Fibromiyalji nedeni bilinmeyen , kronik, ağrılı , enflamatuar olmayan bir sendromdur . Bu sendrom nüfusun % 2-4'ünü etkiler ve kadınlarda daha sık görülür.

Fibromiyaljinin 4 ana belirtileri şunlardır:

* Vücuttaki 18 özel noktanın 11'inde şiddetli ağrı.

* Şiddetli yorgunluk hissi.

* Huzursuz uyku ( Bir gecede 2-29 kez kalkma)

*Vücutta sertlik hissi.

    Diğer belirtiler; baş ağrısı , hafıza kaybı , konsantrasyon kaybı , baş dönmesi , irritabl bağırsak sendromu , soğuk , ışık, koku ve nem  hassasiyeti. Fibromiyalji  ilerleyici bir hastalık değildir ancak ağrılar bazen dayanılmaz olabilir , kişiyi evde veya iş yerinde çalışamaz hale getirebilir.

Aşağıdaki öneriler fibromyaljiyi kontrol altına almanızda size yardımcı olabilir:

    * Fibromyalji tanısı iyi bir merkezde doğrulanmalı.

    * İyi bir gece uykusu için psikiatrist tarafından önerilen ilaçlar kullanılabilir.

    * Öğünlerinizi 5 ayrı zamanda aynı saatlerde olacak şekilde düzenleyin.

    * Yulaf, pirinç, domates ve muz gibi melatonin içeren gıdalar tüketin.

    * Kafein ve nikotinden uzak durun.

    * Hafif ve düzenli egzersiz yapın ( Zorlayıcı egzersizler semptomlarınızı arttırabilir)

    * Kas ağrıları ve spazmlarınızın tedavisi için fizyoterapiste danışmalısınız.

    * Ayrıca stresinizi azaltmak için  yoga , tai - chi gibi hobiler edinebilir, rahatlatıcı müzik dinleyebilir, gevşeme ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz.

    Dr.Fzt.Emre BASKAN