Fibromiyalji nedeni bilinmeyen , kronik, ağrılı , enflamatuar olmayan bir sendromdur . Bu sendrom nüfusun % 2-4'ünü etkiler ve kadınlarda daha sık görülür.

Fibromiyaljinin 4 ana belirtileri şunlardır:

* Vücuttaki 18 özel noktanın 11'inde şiddetli ağrı.

* Şiddetli yorgunluk hissi.

* Huzursuz uyku ( Bir gecede 2-29 kez kalkma)

*Vücutta sertlik hissi.

    Diğer belirtiler; baş ağrısı , hafıza kaybı , konsantrasyon kaybı , baş dönmesi , irritabl bağırsak sendromu , soğuk , ışık, koku ve nem  hassasiyeti. Fibromiyalji  ilerleyici bir hastalık değildir ancak ağrılar bazen dayanılmaz olabilir , kişiyi evde veya iş yerinde çalışamaz hale getirebilir.

Aşağıdaki öneriler fibromyaljiyi kontrol altına almanızda size yardımcı olabilir:


    * Fibromyalji tanısı iyi bir merkezde doğrulanmalı.

    * İyi bir gece uykusu için psikiatrist tarafından önerilen ilaçlar kullanılabilir.

    * Öğünlerinizi 5 ayrı zamanda aynı saatlerde olacak şekilde düzenleyin.

    * Yulaf, pirinç, domates ve muz gibi melatonin içeren gıdalar tüketin.

    * Kafein ve nikotinden uzak durun.

    * Hafif ve düzenli egzersiz yapın ( Zorlayıcı egzersizler semptomlarınızı arttırabilir)

    * Kas ağrıları ve spazmlarınızın tedavisi için fizyoterapiste danışmalısınız.

    * Ayrıca stresinizi azaltmak için  yoga , tai - chi gibi hobiler edinebilir, rahatlatıcı müzik dinleyebilir, gevşeme ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz.

    Dr.Fzt.Emre BASKAN

 

 

Haberler

TFD Açıklaması

23.08.2013 22:04
Değerli Meslektaşlarımız, Sevgili Fizyoterapi Öğrencileri; Ülkemizde son aylarda fizyoterapistlik...

FİZYOTERAPİSTLERİN SABRI TÜKENDİ...

20.08.2013 22:03
FİZYOTERAPİSTLERİN SABRI TÜKENDİ... Sağlık Bakanlığı Atatürk Üniversitesi ve 19 Mayıs...

Korsan Fizyoterapistlere DİKKAT!!

20.08.2013 22:00
Korsan Fizyoterapistlere DİKKAT!! Son günlerde popülaritesi artan fizyoterapistlik mesleği...

Fizyoterapistler Şimdiye Kadar Verilmiş Olması Gereken Haklarını Almak İstiyor

10.08.2013 22:01
Türkiye Fizyoterapistler Derneği fizyoterapistlerin sesini duyurmak için haklı olarak çağrıda...

Bireysel

Ufuk Derebağ

25.11.2013 23:17
Tarih: 22.11.2013 14:55 Ad: Ufuk Derebağ E-posta: ufukderebag@gmail.com Konu: İş...

Hüseyin ATAOĞLU

12.11.2013 22:16
Tarih: 07.11.2013 20:19 Ad: Hüseyin ATAOĞLU E-posta: fzt.hsyn@hotmail.com Konu: işilanı...

Kurumsal

Saygı Çankaya

02.01.2014 17:51
  Tarih: 09.12.2013 10:50 Ad: SAYGI ÇANKAYA ÖZEL EĞİTİM ( ANKARA...

Özgün Kardelen

02.01.2014 17:50
Tarih: 23.12.2013 11:48 Ad: FERİDUN ÖZDEŞ E-posta: feridunozdes@hotmail.com Konu: Fizyoterapist...